Station Breakdown
RowErg: benen, romp, armen (en in die volgorde)
Halverwege je HYROX wacht 1000 meter roeien. Wat de biomechanica van roeien zegt over een efficiënte haal, en hoe je je armen en onderrug spaart.
5 min lezenv0.9
HYROX · Hybride training
Van theorie naar praktijk
Ik ben Roel, personal trainer en HYROX-coach met een focus op hybride training. Ik duik in de wetenschap achter kracht, uithoudingsvermogen en techniek, en vertaal die naar praktische tips.
HYROX Rulebook Quiz
Ken jij de HYROX-regels?
Hoe zwaar is de sled voor jouw categorie? Wanneer telt een wall ball niet? Test in een paar minuten hoe goed je het officiële rulebook kent, voor singles, doubles of relay. Zo sta je op racedag niet voor verrassingen.
Readme
Nieuw in Readme
De nieuwste artikelen over HYROX-stations, racevoorbereiding en hybride training.
Alle artikelen →
Station Breakdown
SkiErg: waarom het geen armoefening is
De SkiErg lijkt een armstation, maar de beste skiërs halen hun vermogen uit romp en benen. Wat de biomechanica van double poling ons leert over je eerste HYROX-station.
5 min lezenv0.9
Binnenkort · Trainingsprogramma’s
Runtime
Optimaliseer je runtime.
Trainingsprogramma’s voor hybride races, van je eerste training tot racevorm. Met versienummers, gratis updates binnen je hoofdversie en een openbare changelog.
Runtime Foundation v0.9 en Runtime Progress zijn in de maak en binnenkort gratis te testen. Meld je aan als beta-tester →
Nieuwsbrief
Nieuwe artikelen in je inbox
Ontvang een seintje als er een nieuw Readme-artikel online staat. Geen spam, altijd afmelden met één klik.