Station Breakdown
RowErg: benen, romp, armen (en in die volgorde)
Halverwege je HYROX wacht 1000 meter roeien. Wat de biomechanica van roeien zegt over een efficiënte haal, en hoe je je armen en onderrug spaart.
5 min lezenv0.9
Van theorie naar praktijk
README.md
Kennis over hybride training, stations en racevoorbereiding.
Wat zegt de wetenschap over de stations en trainingsvormen die je in HYROX tegenkomt? Ik zoek het uit, vertaal het naar de praktijk en zet de bronnen er bij.
Benieuwd hoe goed je de wedstrijdregels kent? Doe de HYROX Rulebook Quiz.
Station Breakdown
SkiErg: waarom het geen armoefening is
De SkiErg lijkt een armstation, maar de beste skiërs halen hun vermogen uit romp en benen. Wat de biomechanica van double poling ons leert over je eerste HYROX-station.
5 min lezenv0.9
Nieuwsbrief
Nieuwe artikelen in je inbox
Ontvang een seintje als er een nieuw Readme-artikel online staat. Geen spam, altijd afmelden met één klik.