Naar de inhoud

Trainingsprogramma’s · Binnenkort

Runtime

Optimaliseer je runtime.

Runtime is de naam voor de trainingsschema’s die ik aan het ontwikkelen ben. Met Runtime Foundation en Runtime Progress is er voor de beginnende en gevorderde sporter een programma dat gericht is op het systematisch bereiken van doelen. Ondersteund door de wetenschap.

Elk programma heeft een eigen versienummer. Binnen de hoofdversie krijg je gratis updates: verbeter ik een schema, dan krijg jij die verbetering ook. Wat er verandert, lees je in de openbare changelog.

Programma’s

  1. v0.9Beta

    Runtime Foundation

    Beta in de maak · binnenkort gratis te testen

    Van je eerste training naar je eerste finish.

    Duur
    12 weken, 3–4 sessies per week
    Voor wie
    Je eerste race. Je sport al, maar nog niet gestructureerd, en je kunt 5 km rustig hardlopen.

    Binnenkort gratis voor beta-testers

    Word beta-tester
  2. v0.9Beta

    Runtime Progress

    Beta in de maak · binnenkort gratis te testen

    Je hebt gefinisht. Nu ga je sneller.

    Duur
    12–16 weken, 4–5 sessies per week
    Voor wie
    Je hebt al een race gelopen en wilt je tijd verbeteren.

    Binnenkort gratis voor beta-testers

    Word beta-tester

Ook in ontwikkeling: Runtime Setup (voor beginners) en Runtime Peak (de laatste 8 weken). Laat weten dat je interesse hebt.

Waar heb je interesse in?

Je kunt je altijd afmelden. Lees meer in de privacyverklaring.

Welk niveau past bij jou?

Kies wat het meest op jou van toepassing is.

Bij elk niveau inbegrepen

  • Het complete schema als PDF, met uitleg bij de oefeningen
  • Gericht op blessurevrij trainen
  • Alternatieven voor als je sportschool specifieke materialen zoals een sled of SkiErg mist
  • Gratis updates binnen je hoofdversie: heb je Foundation v1.0, dan krijg je ook v1.1, v1.2 enzovoort.

Hoe werken de versies?

Het versienummer zegt niets over het niveau: elk programma heeft zijn eigen nummer.

v0.9 (beta)
Nieuw programma, gratis te testen
v1.0 → v1.1
Verbeteringen, gratis voor bezitters van de hoofdversie
v2.0
Grote herziening, met korting voor bezitters van de vorige versie
Runtime: trainingsprogramma’s voor hybride races | Hybrid Coach