Station Breakdown
RowErg: benen, romp, armen (en in die volgorde)
Halverwege je HYROX wacht 1000 meter roeien. Wat de fysiologie en biomechanica van roeien zeggen over een efficiënte haal, en hoe je je onderrug spaart.
3 min lezen
Van theorie naar praktijk
Hybrid Lab
Wat zegt de wetenschap over de stations en trainingsvormen die je in HYROX tegenkomt? Ik zoek het uit, vertaal het naar de praktijk en zet de bronnen er altijd bij.
Station Breakdown
SkiErg: waarom het geen armoefening is
De SkiErg lijkt een armstation, maar de beste skiërs halen hun vermogen uit romp en benen. Wat de biomechanica van double poling ons leert over je eerste HYROX-station.
3 min lezen
Nieuwsbrief
Nieuwe artikelen in je inbox
Ontvang een seintje als er een nieuw Hybrid Lab-artikel online staat, met af en toe een praktische trainingstip. Geen spam, altijd afmelden met één klik.
De nieuwsbrief start binnenkort. Volg me tot die tijd op Instagram (@roel.hybridcoach).